Comment surmonter votre colère ?

// Archive -15

1. Réfléchissez avant de dire quoi que ce soit

Lorsque nous sommes dans un état de colère ou de bonheur, nous perdons généralement le contrôle de nous-mêmes. Il est donc important de penser avant de dire quoi que ce soit à quelqu’un. Parfois, vous dites quelque chose de désagréable ou de déplacé, et, plus tard, vous le regrettez. Pour éviter une telle situation, vous devez penser à l’impact de vos paroles, et ce, avant de les prononcer.

2. Exprimez votre anxiété calmement

Dans un état de colère, il est difficile de penser convenablement à la situation que vous défendez. Il est donc préférable de ne manifester aucune réaction dans cet état. Lorsque l’intensité de votre colère diminue, assoyez-vous et exprimez votre anxiété et vos appréhensions, et ce, calmement. L’hostilité et l’approche désordonnée ne vous mèneront jamais nulle part. Exprimez donc calmement vos préoccupations à la personne concernée.

3. Prenez une marche et détendez-vous

Les gens ne prennent généralement pas ce conseil au sérieux, mais une fois que vous commencerez à marcher, vous serez surpris des résultats positifs que ce simple exercice engendrera.

Parfois, vous avez juste besoin d’une pause pour récupérer votre énergie et rétablir votre état d’anxiété et d’irritation. Prenez donc l’habitude de prendre des pauses.

4. Dormez suffisamment

Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous avez tendance à être agacé et irritable. Pour garder un esprit en bonne santé, vous devez dormir au moins sept heures consécutives.

5. Pensez aux solutions appropriées

Identifier les fautes d’autrui, critiquer et maudire sont des actions très faciles à poser.  Au lieu de gaspiller votre énergie et votre temps pour des futilités, vous feriez mieux de mettre votre énergie aux bons endroits en trouvant des solutions aux différents problèmes.

6. Ne gardez pas rancune et rancœur dans votre cœur

En gardant des sentiments amers dans votre cœur, vous gardez un lourd fardeau. Libérez votre cœur de toute rancune et de tout ressentiment.

7. Essayez quelques techniques de relaxation

Lorsque vous êtes sur le point de perdre le contrôle de votre vie, vous devez essayer de très bonnes techniques de relaxation, par exemple, le yoga ou la respiration profonde.

8. Ne vous plaignez pas

Arrêtez de trop vous plaindre. Si vous n’aimez pas quelque chose, changez-le. Si vous ne pouvez pas le changer, changez d’attitude, mais ne vous plaignez pas. Personne n’aime les gens qui se plaignent, sauf les plaignants eux-mêmes.

9. Lisez l’humour, regardez l’humour et utilisez l’humour

L’humour fonctionne comme un médicament, car il modifie votre humeur et diminue l’intensité de votre frette et de votre fièvre. Alors, essayez de lire des trucs amusants, regardez des vidéos humoristiques et utilisez l’humour.