Comment arrêter la jalousie et l’insécurité dans les relations

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1. Établissez des limites saines

Des limites saines sont importantes dans toute relation, qu’elle soit personnelle ou professionnelle. Formez des limites dans votre relation et réduisez la codépendance . Apprenez à vous détacher de votre partenaire. Vous n’êtes pas un seul élément, vous êtes deux personnes uniques et vous devez vivre comme tel.

Dans une relation codépendante, les limites sont floues, de sorte que vous ressentez le besoin de partager des émotions ou de partager la douleur de l’autre. Cependant, avec le détachement, vous pouvez laisser votre partenaire être un individu indépendant et vous permettre la même chose.

Cela signifie qu’ils peuvent avoir leurs propres amis, passe-temps, intimité, et vous pouvez respecter cela sans vous sentir rejeté.

2. Débarrassez-vous des pensées irrationnelles

Si vous vous sentez constamment jaloux et peu sûr de vous et craignez que votre partenaire vous trompe ou vous quitte, il y a de fortes chances que tout soit dans votre tête. Les pensées irrationnelles peuvent vous affecter une fois que vous les entretenez dans votre esprit jusqu’à ce qu’elles commencent à ressembler à la réalité.

C’est surtout si vous avez déjà été trompé auparavant. Vous recherchez constamment les «signes» que vous aviez vus dans les autres relations. Parfois, vous induisez en erreur ces signes et blessez votre relation lorsque vous accusez constamment votre partenaire de choses qui ne sont pas vraies.

3. Communiquez

Ouvrez les canaux de communication dans votre relation. Parfois, nous réfléchissons trop aux situations simplement parce que nous ne les comprenons pas ou les induisons en erreur. Ces situations auraient pu être sauvées si nous avions simplement posé une question et obtenu la bonne réponse.

Si vous avez des inquiétudes au sujet de quelque chose dans vos relations, comme un collègue ou quelqu’un qui n’arrête pas d’appeler votre partenaire, demandez. Alors choisissez de leur faire confiance. Si vous leur faites confiance, alors la réponse qu’ils vous donneront devrait vous convenir suffisamment pour ne pas trop y penser et être jaloux.

D’un autre côté, ne posez pas de questions sur tout le monde dans leur répertoire. Cela montre l’insécurité et ce n’est pas un trait attrayant. À moins que vous n’ayez une bonne raison de poser des questions sur une certaine personne, laissez-la glisser. Laisser les petites choses glisser est le plus haut niveau de maturité émotionnelle.

4. Vous ne pouvez pas tout contrôler

L’une des sources importante de jalousie vient du fait de vouloir contrôler les choses. Il s’agit d’une très mauvaise idée.

Vous ne pouvez pas tout contrôler et il est parfois sage d’accepter que tout n’est pas sous votre contrôle. Sachant cela, arrêtez de vous soucier des choses que vous ne pouvez pas contrôler et concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler.

Vous ne pouvez pas contrôler ce que fait votre partenaire lorsqu’il n’est pas à la maison. Il n’est pas nécessaire de travailler dessus si vous ne pouvez rien y faire. Vous ne pouvez sûrement pas quitter votre emploi et suivre votre partenaire toute la journée. Ce n’est pas du tout un trait attrayant.

Choisissez de vous concentrer sur votre amélioration. Vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez aux sentiments de jalousie. Vous pouvez surmonter vos insécurités et faire le vœu de devenir une meilleure personne. Vous pouvez également développer votre sens du leadership.

5. Tout ira bien

Que votre relation se poursuive ou se termine, tout ira bien. Pensez-y, vous alliez bien sans cette personne avant de la rencontrer, vous serez bien sans elle si elle partait. Ayez une certaine confiance en vous et vivez votre vie. [1]

Les sentiments de jalousie et d’insécurité sont en grande partie causés par l’inquiétude que cette personne choisisse quelqu’un d’autre plutôt que vous. Et s’ils le font? Ils pourraient! Sachez que ça va faire mal, mais vous sortirez de cette relation plus sage, plus fort et tout ira bien. Ce ne sera pas la fin du monde. [2]

Notes

  1. L’article « Comment bâtir une confiance en soi durable » vous donnera les ingrédients nécessaires
  2. La peur de perdre est au centre de beaucoup de nos problèmes. Jetez un coup d’oeil à l’article « La peur de perdre et l’avenir incertain. »

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